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Inspirations et conseils bien-être

Plongez dans nos derniers articles de blogue pour des conseils bien-être, des récits inspirants et des astuces pratiques. Découvrez comment intégrer le yoga, la nature et le bien-être dans votre quotidien.

7 trucs accessibles pour ralentir

20 août 2024

Dans un monde où la productivité, le rendement et la rapidité sont valorisés, ralentir peut sembler contre-intuitif, voire presque impossible. Chaque jour, on est bombardé de tâches à accomplir, de rendez-vous à honorer, de notifications auxquelles répondre, le tout dans un tourbillon continu qui semble sans fin. Pourtant, ce rythme effréné a un coût. Prendre le temps de ralentir n’est pas un luxe, c’est une nécessité. Dans cet

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Le Yoga au travail : une solution pour gérer le stress

10 juin 2024

Le monde du travail peut être une source majeure de stress et de pression émotionnelle. Entre les échéances serrées, les exigences élevées et les interactions interpersonnelles, il n’est pas rare de se sentir submergé. Heureusement, le yoga offre des outils puissants pour mieux gérer le stress et les émotions. Cet article explore comment le yoga peut aider à gérer le stress et les émotions au travail, présente quelques

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Les postures de yoga pour soulager le stress

4 avril 2024

Trouver la sérénité par le mouvement ! Même si le stress est essentiel à notre bon fonctionnement de tous les jours, je ne vous apprends certainement rien en vous disant que celui-ci peut avoir des effets très néfastes sur notre santé physique et mentale. Heureusement, le yoga peut représenter un refuge paisible où l’on peut trouver soulagement et détente. Les postures de yoga, combinées à la respiration consciente,

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Mes 13 plaisirs d’automne

19 septembre 2023

Oui, l’automne est synonyme de rentrée et de retour à la routine. Quand on pense à l’automne, on pense souvent aux journées qui raccourcissent et à la fraîcheur qui se fait de plus en plus présente. On pourrait très bien faire nos rabougris et pester longuement contre ce changement de saison. Mais, honnêtement, on n’y peut rien! Il est donc, à mon avis, préférable de tourner notre focus

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La forêt, notre allié santé et bien-être

26 avril 2023

Si je te dis que notre société est urbaine, sédentaire, qu’elle va vite (souvent trop), qu’elle est sur stimulée et occupée à outrance, j’ai l’impression que je ne te surprends pas trop. Ce contexte nous mène malheureusement vers le décrochage nature ou déficit nature, soit à la déconnexion du monde naturel. De nos jours, la nature est pratiquement inaccessible pour plusieurs raisons. La perception de manquer de temps,

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Quand bouger rime avec intuition et plaisir

24 février 2023

J’ai personnellement de la difficulté avec les plans d’entraînement structuré. J’ai toujours préféré bouger selon le temps et l’énergie que j’ai. Je privilégie le cumul de plusieurs petites séances au détriment de longs entraînements. J’ai appris récemment que cette approche de l’exercice avait un nom : l’activité physique intuitive (API) ! Cette méthode pourrait bien te réconcilier avec le mouvement ou t’apporter un peu de douceur ! C’est

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Comment rester au chaud l’hiver?

30 janvier 2023

Je suis une rêveuse! Oui, je rêve d’un monde où le froid ne serait plus une excuse pour ne pas sortir et s’amuser dehors l’hiver. Avec cet article, j’espère te guider vers les bons choix pour que l’on puisse ensemble crier haut et fort ‘’qu’il n’y a pas de mauvaise température, qu’il n’y a que de mauvais vêtements’’. Je te parlerai principalement des matières à privilégier, du système

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Lait d’or, ma boisson réconfort

12 janvier 2023

Lors de ma première formation professorale de yoga, j’ai eu le plaisir de découvrir le lait d’or et depuis, je ne peux plus m’en passer! Je l’apprécie au point que j’ai pris l’habitude de préparer de la pâte de curcuma et de l’offrir en cadeau. Cette boisson traditionnelle à base de curcuma, issue de l’ayurvéda, la médecine indienne, a tout pour te charmer : simplicité de réalisation, goût

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